전체 글43 생애 첫 하프마라톤 완주 후기! 어제 생애처음으로 하프마라톤 거리인 21.1km를 완주했습니다. 당쵸 목표는 내년 3월 예정된 마라톤 대회에서 첫 하프마라톤을 2시간 10분 이내에 완주하는것이 목표였는데, 그냥 달리다보니 벌싸 하프 마라톤 거리를 완주하게 됐습니다. 그리고 당초 목표였던 2시간 10분 보다 20분 가량 빨리 달렸습니다. 시작은 그냥 가민 코치가 달리라는 거리가 17.7km이길래(워밍업, 쿨다운 제외) 조금 더 뛰면 하프일것 같다는 생각에 달렸습니다. 그런데 뛰다보니 더 뛸수 있을것 같아서 계속 뛰었더니 하프 거리를 달렸더군요. 물론 비공식 기록이긴하지만 저에겐 첫 하프 완주입니다. 메달은 없어도 가민이 이런 배지를 선물로 줬습니다. 완주할때까진 몰랐는데 다시보니 페이스도 매우 좋았습니다. 일정한 페이스를 유지하려고 노력.. 2022. 10. 31. 달리기, 작은 성공이 주는 성취감 달리기를 시작한지 만 5개월이 지났습니다. 처음에 5분도 뛰지못하던 제가 이제는 10킬로 정도는 가뿐하게 뛸 수 있게 됐습니다. 물론 그 과정에서 부상도 있었고, 너무힘들어서 중간에 포기하고 싶을때도 있었습니다. 제가 달리기를 5개월간 하면서 느낀 '작은 성공'이 주는 성취감에 대해 얘기하고자 합니다. 엄청난 성공이 아니라, 하루 하루 달리면서 이룬 소소한 성공들이 쌓이면서 자신감이 생기는 걸 느낄수 있었습니다. 물론 달리기전에도 근거없는 자신감이 넘치는 캐릭터이긴했으나, 달리기를 통해 쌓아가는 성공들이 자신감이 더 강해지게 해주는것 같습니다. 제가 처음 가민 스포츠워치를 착용하고 달린 기록입니다. 55분만에 7.33킬로를 뛰거나 걸은 것은 군을 전역한 이후 처음 있는 일이었던것 같습니다. 이때 달리는건.. 2022. 10. 18. [가민 피닉스7X] 대전 천변 러닝기록 한주 내내 정신없이 일하다보니 이번주는 운동을 거의 못한것 같습니다. 몸도 피곤한 상태였는데 가민 코치의 러닝프로그램은 자그마치 11.24킬로미터의 이지러닝이군요. 그래서 오늘은 13킬로 미터를 달렸습니다. 2022. 10. 1. 런린이의 러닝용품 리뷰 (4) 나이키 에어 줌 페가수스38 나이키는 개인적으로 참 좋아하는 브랜드입니다. 에어맥스 90은 제 최애 신발 중 하나이고, 에어포스1도 아주 많이 산 신발입니다. 전 세계에서 가장 유명한 스포츠 브랜드이다보니 달리기를 시작하시는 분들도 아마 나이키의 러닝화를 먼저 찾아 봤을 거라고 생각합니다. 제가 산 러닝화는 유명한 모델은 에어 줌 페가수스38 입니다. 사진은 제가 구매한 SSG닷컴에서 퍼왔습니다. ssg닷컴에서 8만8960원에 구매한 것으로 나옵니다. 줌 페가수스를 구매하기 전에 디자인은 깔끔하고 무난하다고 생각했습니다. 그런데 줌 페가수스 라인 자체가 발볼이 조금 좁게 나온 모델인데 38모델은 그래도 발볼이 조금 넓다고 해서 그냥 구매했습니다. 그런데 그게 조금 실수였던것 같습니다. 발볼이 넓은 편이라고는 하는데 그건 이전 모델에.. 2022. 9. 26. [가민 피닉스7X] 가민 코치 이지러닝 (대전 천변) 오늘은 주3회로 잡힌 가민 트레이너의 트레이닝 프로그램 대로 하는 날입니다. 원래 어제였으나 오늘로 미뤄서 했죠. 오늘은 이지 러닝 6.44km. 워밍업 5분 편한 페이스로 6.44km달리기, 쿨다운 5분 구성입니다. 전 5분 워밍업후 내리 달렸습니다. 체력이좋아진게 느껴집니다. 불과 두달전만해도 5분30초 페이스로 10킬로를 쉬지않고 뛰는게 많이 힘든 일이었는데, 지금은 5분 30초 정도면 매우 쾌적한 속도로 느껴지니 말이죠. 오늘 트레이닝의 마지막 구간에서는 1킬로미터를 4분 50초 이하로 끊어 보려고했는데, 기운이 떨어진건지 4분 52초가 나왔습니다. 달리기를 생각하시는 분들은 이렇게 기록을 관리해보시는거 추천드립니다. 굳이 가민 스포츠워치를 사지않더라도 휴대폰만으로도 어느 정도 신뢰할만한 데이터를.. 2022. 9. 25. [가민 피닉스7X] 대전 천변 러닝! 133일차 10킬로미터 50분컷 달성! 오늘 드디어 10킬로 미터 50분컷을 달성했습니다. 달리기를 시작하고 133일만에 10킬로미터를 쉬지않고 달리고, 1km를 5분 이내 페이스로 달성했습니다. 달리기에는 잼병이던 제가 133일만에 했다는건, 누구나 할수 있는 기록이라는 의미일겁니다. 이런 소소한 기록 경신이 달리기에 재미를 붙게 하는 원동력인것 같습니다. 2022. 9. 23. 런린이의 러닝용품 리뷰 (3) 아식스 젤 님버스24 4E 달리기는 운동복과 러닝화, 딱 두개만 있어도 시작할 수 있는 운동입니다. 러닝화는 발이 편한 운동화면 뭐든 상관이 없긴한데, 제 개인적인 경험을 기준으로는 러닝에 특화돼 출시된 신발들이 달리는 중, 그리고 달리고 나서 몸에 무리가 덜 가는 느낌이었습니다. 물론 플라시보 효과일수도 있지만 러닝에 특화된 신발은 이유가 있을 것이라고 생각합니다. 오늘 리뷰를 할 러닝화는 아식스의 젤 님버스24입니다. 사실 전 러닝을 시작하기 전에 아식스라는 브랜드를 아주 예전에 들어보고 한동안 관심을 전혀 갖지 않은 브랜드였습니다. 하지만 러닝을 시작하고서 많은 러너들이 아식스의 러닝화를 신고 있다는 걸 알았습니다. 전 그 중 쿠션화인 젤 님버스 24를 지난 7월에 아식스 공홈에서 구매해 약 135km 정도를 달렸습니다. 아.. 2022. 9. 20. 남획할 자유를 허(許) 하라? 수산업계에서는 최근 재미있는 이야기들이 많이 들립니다. 기업형 어업인 '쌍끌이' 어업을 영위하는 한 어업인의 주장이 가장 재밌습니다. 그는 쌍끌이 어선을 경영하면서 어업인들이 수산자원을 보호하자는 이야기를 듣고 이 사람들이 대체 무슨 생각으로 어업을 하는 사람인지 의문이 들었다고 합니다. 그리고 모 대학교수의 주장을 접하고 무릎을 탁 쳤다고 합니다. 물고기 자원이 무한하다는 생각을 과학으로 증명해주는 사람이 있다고 말이죠. 다행스럽게도 그의 주장은 그가 속한 집단에서도 인정받지 못하는 것 같습니다. 그가 속한 일선 수협에서도 자신이 그런 주장을 하자 조합의 임원과 직원들 대다수가 자신을 이상한 눈으로 봤다고 하니 말이죠. 이런 사진들을 사람들이 본다면 어떤 생각이 들까요? 어업인들이 아무리 남획을 해도 .. 2022. 9. 17. 통계로 보는 수산업 (11) 물고기 5톤으로 광어 1톤 생산하는 양식업 양식업에 대한 전 세계적인 기대치가 매우 높습니다. 저명한 미래학자들도 양식산업이 향후 유망한 산업일거라고 말하고 있을 정도죠. 하지만 우리나라의 어류 양식업을 보면 이같은 전망과는 사뭇 다른 상황입니다. 우리나라의 어류양식업 생산량을 살펴보면 2006년 9만1002톤에서 지난해 8만8856톤으로 오히려 감소했습니다. 이는 생산측면의 문제점과 수요측면의 문제가 공존하기에 발생하는 일입니다. 생산측면에서는 경험에 의존해서 이뤄지는 관행적인 양식업을 탈피하지 못하고 소비시장 역시 횟감용 시장에 대한 의존도가 크다는 점이 문제점으로 지목됩니다. 수요의 측면에서는 노르웨이나 칠레에서 들어오는 양식연어에 횟감시장을 많은 부분 잠식당하고 있다는 것이 대표적인 문제점으로 손꼽히죠. 이 양식업의 전망에 대한 문제에서 .. 2022. 9. 17. 이전 1 2 3 4 5 다음
