하프마라톤6 [가민 피닉스7X] 대전 천변 달리기 지난주 토요일부터 3일연속 달리기를 했더니 오른쪽 무릎과 왼쪽 발목에 부담이 느껴지는 화요일입니다. 그래서 오늘은 6분 페이스로 5km를 뛰고 5km를 걸으려고 계획했으나, 또 욕심이 나서 10km를 모두 달렸습니다. 가민이는 몹시 피로하니 회복을 늘리라고 하는데 또 뛴거죠. 그래도 달리고 나니 상쾌합니다! 내일은 뛰지도 걷지도 말고 쉬는 날로 해야겠습니다. 첨단문명은 저같은 의지박약도 꾸준히 달리게 합니다. 2022. 9. 13. 런린이의 러닝용품 리뷰 (2) 잠스트 RK-2 전 살면서 보호대를 껴본거라고는 웨이트트레이닝용 장갑과 리프팅 스트랩밖에 없습니다. 그런데 달리기를 하다보니 보호대의 필요성을 느끼게 된 일이 있었습니다. 바로 부상!이죠. "러닝에 왠 부상?" 이렇게 생각하는 사람이 있을겁니다. 사실 저도 처음 달리기를 시작할때 그렇게 생각했습니다. 넘어지거나 충격을 받아서 다치는 부상이 아니라, 쉬어야 할때 쉬지않아서 생기는 관절부위 부상이었던건데, 그걸 몰랐습니다. 러닝을 시작하고 두달즈음 됐을때 첫 부상이 찾아왔습니다. 무릎통증이었습니다. 통증이 상당했기에 무릎보호대를 알아봤습니다. 그리고 눈에 들어온게 잠스트였습니다. 저도 몰랐던 브랜드였는데(보호대에 관심이 없었으니 당연할것같습니다.) 부위별로 잘 나눠져있고, 무릎은 운동별로 다르더군요. 그래서 선택한건 러닝용.. 2022. 9. 13. [가민 피닉스7X] 천변 러닝 오늘은 휴식런으로 가민의 코치기능대로 달렸습니다. 전 분명히 4개월 후 하프마라톤 2시간 10분을 목표로 한다고 설정을 했는데, 아직 초반이라 그런지 너무 초급의 훈련코스를 두는 듯 합니다. 어제 무리를 했기에 휴식런으로 목표페이스 반복입니다. 페이스 반복은 6분10초~6분50초로 매우 느립니다. 무의식중에 달리면 여지없이 가민이 속도가 빠르다는 알람을 날려줍니다. 2022. 9. 12. [가민 피닉스7X] 천변 러닝 오늘은 집으로 돌아와 천변을 달렸습니다. 목표는 10킬로미터 50분컷이었는데, 7.8km 지점부터 왼쪽 무릎에 통증이 느껴져 8킬로미터에서 중단했습니다. 그래도 8km를 39분대에 끊었으니 조만간 10킬로 49분대도 가능할 것 같습니다. 아...그리고 달리기 초보분들은 뛰다가 무릎, 발목에 통증이 있으면 즉시 멈추고 휴식을 취하면서 통증이 어떤지 살펴보시는걸 추천드립니다. 저도 처음 달릴때 휴식시간 제대로 안지키고 무식하게 뛰다가 무릎 부상으로 2주 넘게 자전거+걷기만 했습니다. 2022. 9. 11. [가민 피닉스7X] 오성제 러닝 2022.09.10 (금) 가민 코치기능을 활용한 러닝기록입니다. 거리 12.3km 평균페이스 5:51 러닝페이스5:29 2022. 9. 11. 가민 피닉스7X 코치 기능 리뷰 가민 피닉스7X 구매 이후 기본적인 운동기능만 사용하다가 최근에는 코치기능을 사용하고 있습니다. 내년 봄에 있을 마라톤에서 하프코스를 뛰기 위해 보다 체계적인 훈련이 필요할것 같다는게 그 이유입니다. 막상 쓰기 시작하니 그간 제가 가민을 제대로 활용한게 아니라는 생각이 듭니다. 기본적인 운동기록관리와 건강관리만을 하기에는 아까운 느낌 이랄까요? 가민 트레이너 기능을 활성화하고 세번째 러닝을 마쳤습니다. 처음 트레이너 기능활성화할때 긴 시간 운동할수 있는 날을 지정하도록돼있어서 토요일로 지정했더니, 토요일의 러닝은 웜업과 쿨다운 빼고 11.26킬로미터를 달리라고하더군요. 세번째 시키는대로 운동한건데(사실 토요일운동빼곤 시키는것보다 운동을 조금씩은 더했습니다.) 하프를 2시간 10분내로 완주할수 있을것 같다.. 2022. 9. 11. 이전 1 다음
