10킬로미터 50분2 [가민 피닉스7X] 가민 코치 이지러닝 (대전 천변) 오늘은 주3회로 잡힌 가민 트레이너의 트레이닝 프로그램 대로 하는 날입니다. 원래 어제였으나 오늘로 미뤄서 했죠. 오늘은 이지 러닝 6.44km. 워밍업 5분 편한 페이스로 6.44km달리기, 쿨다운 5분 구성입니다. 전 5분 워밍업후 내리 달렸습니다. 체력이좋아진게 느껴집니다. 불과 두달전만해도 5분30초 페이스로 10킬로를 쉬지않고 뛰는게 많이 힘든 일이었는데, 지금은 5분 30초 정도면 매우 쾌적한 속도로 느껴지니 말이죠. 오늘 트레이닝의 마지막 구간에서는 1킬로미터를 4분 50초 이하로 끊어 보려고했는데, 기운이 떨어진건지 4분 52초가 나왔습니다. 달리기를 생각하시는 분들은 이렇게 기록을 관리해보시는거 추천드립니다. 굳이 가민 스포츠워치를 사지않더라도 휴대폰만으로도 어느 정도 신뢰할만한 데이터를.. 2022. 9. 25. [가민 피닉스7X] 대전 천변 러닝! 133일차 10킬로미터 50분컷 달성! 오늘 드디어 10킬로 미터 50분컷을 달성했습니다. 달리기를 시작하고 133일만에 10킬로미터를 쉬지않고 달리고, 1km를 5분 이내 페이스로 달성했습니다. 달리기에는 잼병이던 제가 133일만에 했다는건, 누구나 할수 있는 기록이라는 의미일겁니다. 이런 소소한 기록 경신이 달리기에 재미를 붙게 하는 원동력인것 같습니다. 2022. 9. 23. 이전 1 다음
