피닉스76 달리기, 작은 성공이 주는 성취감 달리기를 시작한지 만 5개월이 지났습니다. 처음에 5분도 뛰지못하던 제가 이제는 10킬로 정도는 가뿐하게 뛸 수 있게 됐습니다. 물론 그 과정에서 부상도 있었고, 너무힘들어서 중간에 포기하고 싶을때도 있었습니다. 제가 달리기를 5개월간 하면서 느낀 '작은 성공'이 주는 성취감에 대해 얘기하고자 합니다. 엄청난 성공이 아니라, 하루 하루 달리면서 이룬 소소한 성공들이 쌓이면서 자신감이 생기는 걸 느낄수 있었습니다. 물론 달리기전에도 근거없는 자신감이 넘치는 캐릭터이긴했으나, 달리기를 통해 쌓아가는 성공들이 자신감이 더 강해지게 해주는것 같습니다. 제가 처음 가민 스포츠워치를 착용하고 달린 기록입니다. 55분만에 7.33킬로를 뛰거나 걸은 것은 군을 전역한 이후 처음 있는 일이었던것 같습니다. 이때 달리는건.. 2022. 10. 18. [가민 피닉스7X] 대전 천변 러닝기록 한주 내내 정신없이 일하다보니 이번주는 운동을 거의 못한것 같습니다. 몸도 피곤한 상태였는데 가민 코치의 러닝프로그램은 자그마치 11.24킬로미터의 이지러닝이군요. 그래서 오늘은 13킬로 미터를 달렸습니다. 2022. 10. 1. [가민 피닉스7X] 가민 코치 이지러닝 (대전 천변) 오늘은 주3회로 잡힌 가민 트레이너의 트레이닝 프로그램 대로 하는 날입니다. 원래 어제였으나 오늘로 미뤄서 했죠. 오늘은 이지 러닝 6.44km. 워밍업 5분 편한 페이스로 6.44km달리기, 쿨다운 5분 구성입니다. 전 5분 워밍업후 내리 달렸습니다. 체력이좋아진게 느껴집니다. 불과 두달전만해도 5분30초 페이스로 10킬로를 쉬지않고 뛰는게 많이 힘든 일이었는데, 지금은 5분 30초 정도면 매우 쾌적한 속도로 느껴지니 말이죠. 오늘 트레이닝의 마지막 구간에서는 1킬로미터를 4분 50초 이하로 끊어 보려고했는데, 기운이 떨어진건지 4분 52초가 나왔습니다. 달리기를 생각하시는 분들은 이렇게 기록을 관리해보시는거 추천드립니다. 굳이 가민 스포츠워치를 사지않더라도 휴대폰만으로도 어느 정도 신뢰할만한 데이터를.. 2022. 9. 25. [가민 피닉스7X] 대전 천변 러닝! 133일차 10킬로미터 50분컷 달성! 오늘 드디어 10킬로 미터 50분컷을 달성했습니다. 달리기를 시작하고 133일만에 10킬로미터를 쉬지않고 달리고, 1km를 5분 이내 페이스로 달성했습니다. 달리기에는 잼병이던 제가 133일만에 했다는건, 누구나 할수 있는 기록이라는 의미일겁니다. 이런 소소한 기록 경신이 달리기에 재미를 붙게 하는 원동력인것 같습니다. 2022. 9. 23. 달리기를 통해 달라지는 것? 앞선 포스팅에서 얘기했던 것처럼 전 달리기를 시작한지 4개월 남짓된 이른바 '런린이' 입니다. 4개월이라는 시간동안 자전거 타기, 걷기, 달리기 등 가민 피닉스7X로 기록을 한 운동은 총 102회로 많은 기록을 남긴 것은 아닙니다. 매일 1회 처럼 보일 수 있지만 날씨나 업무 등의 영향으로 운동을 하지 못한 날도 많았고, 반대로 컨디션이 좋을때는 아침에 자전거를 타거나 걷고 저녁에는 달리는 등 하루에 두번의 운동을 한 날도 있습니다. 운동을 시작하고 60% 정도의 날에는 매일 운동했고, 40%는 휴식 등을 이유로 건너뛰었던 것 같습니다. 달리기를 처음 시작할때는 의사의 권유때문이었습니다. 직장인의 고질병인 거북목 초기 증세가 있는 가운데 경미한 교통사고로 목에 충격이 가해졌는지 목 통증이 심했습니다. 한.. 2022. 9. 8. 런린이의 러닝용품 리뷰 (1) 가민 피닉스7X 먼저 고백을 하자면, 전 불치병이 있습니다. 이른바 '장비병' 입니다. 달리기 시작한지 고작 4개월 밖에 안되는 '런린이'이지만 러닝용품은 거의 모든 것을 갖춰가는 중입니다. 이를 감안하시고, 초심자는 절대! 필요없는 장비들이 많다는 걸 알고 봐주시기를 바랍니다. 대표적인게 처음 올리는 가민 피닉스입니다. 가민 피닉스는 가민의 스포츠워치 중에서 플래그십에 해당하는 모델입니다. 그래서인지 스펙이 참 화려합니다. 사용가능한 시간도 매우 긴 편이고 기능도 다양합니다. 배터리를 보면 전 주1회 정도 충전합니다. 시계모드에서는 최소한의 위치추적만 가능하도록했고 손목을 올렸을때 화면켜짐도 끈채 사용합니다. 시계를 볼때는 터치해서 보거나 스마트폰으로 봅니다. 운동모드에서는 멀티밴드 어쩌고 하는 기능까지 사용합니다. .. 2022. 9. 5. 이전 1 다음
