대전 천변4 달리기, 작은 성공이 주는 성취감 달리기를 시작한지 만 5개월이 지났습니다. 처음에 5분도 뛰지못하던 제가 이제는 10킬로 정도는 가뿐하게 뛸 수 있게 됐습니다. 물론 그 과정에서 부상도 있었고, 너무힘들어서 중간에 포기하고 싶을때도 있었습니다. 제가 달리기를 5개월간 하면서 느낀 '작은 성공'이 주는 성취감에 대해 얘기하고자 합니다. 엄청난 성공이 아니라, 하루 하루 달리면서 이룬 소소한 성공들이 쌓이면서 자신감이 생기는 걸 느낄수 있었습니다. 물론 달리기전에도 근거없는 자신감이 넘치는 캐릭터이긴했으나, 달리기를 통해 쌓아가는 성공들이 자신감이 더 강해지게 해주는것 같습니다. 제가 처음 가민 스포츠워치를 착용하고 달린 기록입니다. 55분만에 7.33킬로를 뛰거나 걸은 것은 군을 전역한 이후 처음 있는 일이었던것 같습니다. 이때 달리는건.. 2022. 10. 18. [가민 피닉스7X] 대전 천변 러닝기록 한주 내내 정신없이 일하다보니 이번주는 운동을 거의 못한것 같습니다. 몸도 피곤한 상태였는데 가민 코치의 러닝프로그램은 자그마치 11.24킬로미터의 이지러닝이군요. 그래서 오늘은 13킬로 미터를 달렸습니다. 2022. 10. 1. [가민 피닉스7X] 가민 코치 이지러닝 (대전 천변) 오늘은 주3회로 잡힌 가민 트레이너의 트레이닝 프로그램 대로 하는 날입니다. 원래 어제였으나 오늘로 미뤄서 했죠. 오늘은 이지 러닝 6.44km. 워밍업 5분 편한 페이스로 6.44km달리기, 쿨다운 5분 구성입니다. 전 5분 워밍업후 내리 달렸습니다. 체력이좋아진게 느껴집니다. 불과 두달전만해도 5분30초 페이스로 10킬로를 쉬지않고 뛰는게 많이 힘든 일이었는데, 지금은 5분 30초 정도면 매우 쾌적한 속도로 느껴지니 말이죠. 오늘 트레이닝의 마지막 구간에서는 1킬로미터를 4분 50초 이하로 끊어 보려고했는데, 기운이 떨어진건지 4분 52초가 나왔습니다. 달리기를 생각하시는 분들은 이렇게 기록을 관리해보시는거 추천드립니다. 굳이 가민 스포츠워치를 사지않더라도 휴대폰만으로도 어느 정도 신뢰할만한 데이터를.. 2022. 9. 25. [가민 피닉스7X] 대전 천변 러닝! 133일차 10킬로미터 50분컷 달성! 오늘 드디어 10킬로 미터 50분컷을 달성했습니다. 달리기를 시작하고 133일만에 10킬로미터를 쉬지않고 달리고, 1km를 5분 이내 페이스로 달성했습니다. 달리기에는 잼병이던 제가 133일만에 했다는건, 누구나 할수 있는 기록이라는 의미일겁니다. 이런 소소한 기록 경신이 달리기에 재미를 붙게 하는 원동력인것 같습니다. 2022. 9. 23. 이전 1 다음
